您好，感谢您的信任。您提到“您到了抑郁症”不知道您有没有到专业正规的医院进行确诊，如果是医生诊断出的结果，您还是要遵循医嘱。

抑郁其实就是一种情绪，您不要过于担心，每个人在不同时期都会有因为各种各样的事情导致情绪的波动变化，不开心的事情迟早会过去，美好的事情即将来临。

由于您描述的比较简单，所以无法给您针对性的指导，以下内容仅供您参考:

1.常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。
2. 平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。
3.多与人交往，多参加有意义的社会活动。
4.可以去唱歌或者去空旷的地方喊一喊，把自己的情绪发泄出来不要憋在心里。

希望以上内容能够帮助到您，如果您有什么想说到没处说的心事或烦恼，你可以在平台上找到合适的咨询师寻求帮助。

最后衷心祝您每天都有好心情！
                    

2021-07-04 1