会有点不敢睡个好觉

会不敢睡个好觉，怕自己听不到闹钟醒不过来。然后经常会比闹钟醒的还早，觉得很疲惫。要不就是头有点晕沉沉的，要不就是头有点疼的困。精力不足以去完成第二天的任务，痛苦。 即使从来没有发生过（因为睡了个好觉，然后听不到闹钟也醒不过来）这种事情，或者发生过一次，不过过了一两分钟，我也就自然起了。 睡不好觉之后，疲惫的话会更怕如果疲惫的时候睡好了觉，然后听见闹钟也醒不过来。这种想法很困扰我。我每天大概11点睡，五点左右起。 试图让自己不被五点钟早起的舍友噼里啪啦的放盆洗漱声叫醒，而只听见学校五点半所响的起床铃。（后面需需要起的更早一点了，甚至是只希望自己被5:15带的震动手表叫醒） 而且那段时间有去练习一下一本书中所教的自我催眠方法（一些重复的，放松的心理暗示。） 催眠方法其中会说在不安静的环境睡觉时就把外面的声音当做一个舞台，那些声音与我无关。（曾有一个星期左右，这本书对我的帮助很大） 可是那样，如果我把闹钟也当做与我无关的声音，而叫不醒我怎么办 如果我能在有打呼噜声磨牙声的环境中睡觉的话，在吵闹中我也能入睡，那么闹钟如果叫不醒我怎么办？如果我不会被室友的很大的洗漱声叫醒，我怎么被手表振动叫醒

1个抱抱

2025-01-17